🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

今週も始まりましたね！！！

少し風のあるスタートですが今週も頑張りましょう

まだまだコロナ感染の心配もありますね💦

当店では、「コロナ感染対策」を実施しております

ブログにも掲載しておりますので。

ご確認をよろしくお願い致します。

さぁ！今日もストレッチ行きますね〜！！！

(ストレッチの正しいやり方)

腕＆肘のストレッチ②槍突き

①椅子または地面に背筋を伸ばした状態で座る

②腕の前で手のひら同士を合わせる

③指先を地面と平行に向ける

④その状態のまま、両腕をまっすぐ前に伸ばして

   いく

⑤前腕と上腕が一直線になったら停止する

⑥その後、手首部分を胸につけるイメージでゆっ

   くりと戻す

⑦この動作を10回繰り返す

槍突きストレッチは、1回7秒を目安にして行って

下さい。

速く行うことを重視せずに、長い時間をかけて

緩めていきましょう。

(ストレッチのポイント)

※両腕は地面と平行をキープする

※痛みの出ない程度まで戻す

※リラックスしながらゆっくりと行う

両腕を下げてしまうと三頭筋部分に刺激が通り

にくくなってしまうため、常に平行というイメージ

で行っていきましょう。

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃15時～空きございます。

͛.*🍃18時～空きございます。

͛.*🍃19時～空きございます。

͛.*🍃20時～空きございます。

いつも、ホームページをご覧頂き

ありがとうございます🌸🍃

スタッフ一同、皆様からのお問い合わせ

ご予約お待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"